میخوام زود لاغر شم | anne shirley

[anne shirley]

سلام
دنبال لاغری سریع هستم
گرچه تو ماه رمضان هستیم ولی الان با وزن شروع 79 میخوام تا آخر ماه رمضان به 70 برسم
از بس بهش فکر می کنم عصبی شدم:brodkavelarg:

تاریخ : 4/4/94

از همین امروز هم می خوام رژیم کاهش وزن چربی سوزی با پروتیین را بگیرم
رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول - صفحه 5

تاریخ	وزن	8 لیوان آب	افطار	سحر	ورزش
94/4/3	77.8	7	1 خرما و 2 عدد تخم مرغ آبپز	2 تخم مرغ و مرغ متاسفانه سوخاری	40 دقیقه پیاده روی
94/4/4	76/5	8	1 خرما و 2 تخم مرغ آبپز + 1 تکه جوجه کباب + ساعت 12 بدلیل ضعف 5 تا جگر	مرغ آبپز + 2 تکه جوجه کباب	1 ساعت پیاده روی
94/4/5	76	8	1 خرما + جگر + کاهو	مرغ آبپز	1 ساعت پیاده روی
94/4/6	75.5	8	خرما +تخم مرغ و مرغ آبپز	گوشت آبپز	1 ساعت پیاده روی و 45 درازنشست
94/4/7	75/5	8	خرما + جگر+ مرغ	تخم مرغ و مرغ آبپز	1 ساعت زومبا + 45 درازنشست

[shima69]

سلام عزیزم خلی خوش اومدی انشالله موفق باشی

[گلناز خانم]

​سلام خوش اومدی امیدوارم موفق باشی و به وزن هدفت برسی

[mahsa_vaghari]

سلام خانومی خوش اومدی
منم میخوام این رژیمو شروع کنم لطفا وزن آخرتو اعلام کن

[anne shirley]

سلام خانومی خوش اومدی
منم میخوام این رژیمو شروع کنم لطفا وزن آخرتو اعلام کن

سلام عزیزم
ممنون
وزن نهایی من بعد 1 هفته 74/5 بود
امیدوارم شما نتیجه ی بهتری از این رژیم بگیری

[mahsa_vaghari]

سلام عزیزم
ممنون
وزن نهایی من بعد 1 هفته 74/5 بود
امیدوارم شما نتیجه ی بهتری از این رژیم بگیری

ممنون عزیزم

[yegane34]

سلام، با آرزوی موفقیت بسیار. چه قدر خوب کم کردی با رژیمت. خیلی خوب کم کردی. بهت تبریک می گم.
امیدوارم همین طور با موفقیت ادامه بدی.